La chance sourit aux audacieux !

Un réveil matinal en ces temps d'horaires hivernaux...et de météo franchement humide...Mais pas une seule goutte n'est venue perturber cette 7e randonnée des Forts Trotters !

Entre les trombes de samedi soir et celles de ce lundi, il y avait un créneau à prendre ...et ce sont 24 randonneurs qui ont profité des paysages bucoliques de cette petite bourgade située dans la vallée de l' Acher, tout près d' Achern. Aucune difficulté au programme: ce ne sont pas les 200m de dénivelé positif qui ont effrayé les participants. Et le soleil a même fait une apparition dans la matinée pour mettre en valeur ce petit coin bucolique, coloré par les feuillages des nombreux arbres fruitiers. Et les moulins ?

Certains restaurés, témoins de l'activité humaine de ce coin dédié au fermage et à l'arboriculture; d'autres arrêtés, mais agréablement mis en valeur et les allemands savent y aire il faut le reconnaitre.

Restaurés aussi, les randonneurs l'ont été à la Benzmühle, certains n'hésitant pas à attaquer une montagne de saucisse ou de Chantilly ! La bonne humeur accompagne allègrement ce groupe et c'est un plaisir de se retrouver pour ce rdv mensuel.

La prochaine randonnée est programmée le dimanche 13 décembre et aura lieu en ville...Ce sera la dernière de l'année et nous en profiterons pour fêter cela autour d'un vin chaud. Dans le prochain message, vous trouverez les dates des randonnées 2010 afin de vous réserver votre calendrier randos.

Les moulins d'Ottenhöfen

Lausanne en photos

Rando Forts Trotters: en direction de la Forêt Noire

Pour la 7e randonnée des Forts Trotters de cette année: direction la Forêt Noire !

Rendez-vous comme d'habitude place de la mairie à 8h30
Pas de repas tiré du sac: vu les frimas et l'humidité, nous nous rechaufferons autour d'une soupe chaude à la Benzmühle...
Prévoir une participation d'eviron 10€ pour les moins gourmands

Pensez à vous équiper pour des éléments défavorables...nous risquons de goûter à la pluie froide !

Courses de Lausanne: que du plaisir !

Huit coureurs
Tous arrivés...
Certains fiers d'avoir atteints leurs objectifs
D'autres heureux d'avoir accompli ce qui les faisait sortir par tous temps depuis des semaines

Un marathon reste une aventure hors du commun
Un grand bravo à Anne-Solène pour son baptême sur la distance
Un bravo aux garçons qui ont souffert... avec plaisir !

Et un coup de chapeau aux dames du semi, Claudine et Michèle
Partir est donné à tout le monde, mais arriver à bon port.....

Et pour la petite histoire, le président et sa chère moitié ont été honoré d'accompagner la troupe en participant au 10km, sous les chaleureux encouragement de Philippe, notre homme protée !

Pour les statisticiens, pour les repères, voici leurs temps de course:

Marathon

Michel Luttmann: 3h11
Dominique Lesperon: 3h46
Anne-Solène Deiber: 3h47
Bernard Imse: 4h02

Semi-marathon

Claudine Lesperon: 1h52
Michèle Bettembourg: 2h11

10km

Martine Husenau: 59'
Thierry Husenau: 1h02

INAUGURATION DU TERRAIN MULTISPORTS

Chers membres

Samedi 24 octobre à partir de 14h30  

aura lieu l'inauguration du nouveau terrain multisports 

situé en face de l'école maternelle, rue du Vieil étang.

Cette date correspond malheureusement à notre voyage à Lausanne pour les courses de cette ville.

Aussi je me permets de vous solliciter, tous ceux qui ne vont pas à Lausanne, et si le cœur vous en dit, d'aller participer à ce moment sympathique.

Cordialement


Thierry Husenau

Des vacances à Mandelieu ? Marc et Elisabeth vous font un prix d'ami !

Pour l'année 2010 Elisabeth et Marc consentent aux membres des Forts Trotters  10% de remise sur tout séjour (1x par séjour) aux "Hauts de Lérins" à Mandelieu 

Cliquez sur le titre pour accéder au blog de l'appartement (photos et informations) 

La CLASSIC de St Tropez par Marc Z.

Mon résultat a la Classic de ST TROPEZ 16 km  ce dimanche matin  1h16mn 33s.
Bien entendu, j'ai couru sous les couleurs des Forts Trotters.

Petit compte rendu de ma course :

Arrivés à 8h15 ce matin sous une pluie battante (départ à 9h) heureusement l'orage est parti aussi vite qu'il est venu.
8h30 sur le bitume il faut faire 5 km avant.
La course n'en faisant  que 16 et le marathon est dans 3 semaines.
Départ sous un franc soleil : 15° condition idéale.
Plus de 900 inscrits. Comme d'habitude depuis 2 ans je suis seul, mais la motivation prend vite le dessus, course en 3 boucles .
1ère boucle je suis surpris par le dénivelé... c'est loin d'être  plat, que des relances, virages très secs avec la foule ça se bouscule.
2ème boucle ça change, pire, on monte à la citadelle, on redescend, on remonte, Willgottheim à coté c'est pour les  looser (comme dirait quelqu'un que je connais).
3ème tour on file vers Pampelonne, Ramatuelle: que des noms mythiques, j'attends de voir Johnny, Sylvie, BB, et tous les autres mais il faut s'y résigner, à part la police municipale  qui règle la circulation il n'y a personne!
L'arrivé place des Lices (Cruchot remonte a la surface, la gendarmerie est toujours là).
Content du résultat, mais il reste du boulot pour le marathon (fraicheur et petit bobo???) laisse a désirer.
Ravitaillement à l'arrivée: tarte Tropézienne et petit vin de la cave de ST TROPEZ.
A dans 3 semaines pour le compte-rendu du marathon.

Pour ceusses que cette course intéresse, voici l'adresse du Blog
http://sttropezclassic.canalblog.com/Amicalement les expatriés
Marc et Elisabeth

Les dates du calendrier 2010 des Forts Trotters

Suite à la réunion du calendrier municipal, je peux vous confirmer les dates F.T. de notre calendrier 2010:

22 janvier       Assemblée générale au Tournesol

20 mars          Loto Bingo  Salle des fêtes
25 avril           Nordheim-Nieder avec repas à la salle des fêtes
12 et 13 juin   Relais pour la vie à Rosheim
11 septembre  Marche populaire IVV organisée par les F.T.


Vous aurez le calendrier des randonnées un peu plus tard

LE CROSS COUNTRY ou le plasir de patauger dans la boue...!

Activité ludique présentant un caractère puéril voire régressif, le bain de boue pris en courant, aussi appelé cross-country par nos amis britanniques, n'en représente pas moins une réelle dépense physique. Pour les amateurs du genre, voici qq dates proposées par Anne-Solène:

 

 

14/11 Cross BATIBOIS à WINTZENHEIM

29/11 Cross de L'ALSACE au WALDECK

5/12 Cross du Téléthon à KAYSERSBERG

30/1 Cross Liebherr à OBERENTZEN

13/2 Cross du Menhir à la GAUCHMATT

Les premières photos du Brézouard

Le fameux Cake aux abricots de Carine

Ingrédients

3 œufs

170gr de sucre semoule

1/3 de sachet de levure

150gr de beurre demi-sel

200gr d’abricots bien mûrs

Pour le sirop

10cl d’eau

100gr de sucre semoule

Préchauffez le four à 180°C (thermostat 6)

Dans un saladier, mélangez au fouet les œufs et le sucre, puis incorporez la farine et la levure

Pendant ce temps, faites fondre le beurre et versez le dans le mélange

Dénoyautez les abricots et coupez les en morceaux. Préparez un sirop en faisant bouillir le sucre avec l’eau, versez-y les morceaux d’abricot et laissez cuire doucement pendant 20mn.

Egouttez-les et séchez-les. Ensuite farinez les abricots et incorporez-les au mélange.

Versez le tout dans un moule beurré et fariné et mettez au four durant 40mn.

Variante

Aux abricots et aux bananes :

Au lieu de 200gr d’abricots,  incorporez 100gr d’abricots et 100gr de bananes en rondelles.

NB/ Cette recette a été testée et largement approuvée !!
A la demande de nombreux randonneurs -entre lesquels vous reconnaitrez autant de gourmand(e)s- Carine a accepté de livrer son secret culinaire...

Les coureurs à Rosheim

Belles performances à Rosheim pour nos coureurs partants sur le semi-marathon (21km)!

Michel Luttmann: 1h32:07 classé 68e en séniors

Thierry Depiesse: 1h38:59 classé 266e et 105e en vétérans 1

Dominique Lesperon: 1h40:38 classé 306e et 123e en vétérans 1

Anne Solène Deiber: 1h46:11 classée 416e et 8e en séniors féminines

Claudine Lesperon: 1h57:33 classée 642e et 21e en vétérans 1 féminines

Classements généraux à cette adresse: http://f4p.free.fr/

Un grand coup de chapeau à tous, avec un éclairage particulier pour les femmes !!

Les photos de la soirée conviviale

Courses de Lausanne Les Forts Trotters sont inscrits

http://www.lausanne-marathon.com/joomla/

Vous pouvez visualiser nos inscriptions sur ce site
Le compte à rebours à commencé....J- 29 !!


Gardez la forme !

Dimanche 4 octobre Le Brézouard 1229m

Une petite rando automnale ?

Le Brézouard se prête volontiers à nos désirs...de ne pas encore enfouir le matériel de randonnée au fond de nos placards !

Rdv 8h30 place de la mairie à Nieder

Départ de la randonnée: Col des Bagenelles 

Durée:  environ 4h

Repas tiré du sac

Il y a des abris sur le chemin en cas de mauvais temps

Une idée pour se maintenir en forme: la P.P.G....

Qu'est ce que la P.P.G. ?

Préparation Physique Généralisée, et en langage courant, il s'agit d'un cours d'entretien physique destiné à un public d'adultes .

Où? Au Judo club de Reichstett

Quand ? Tous les mardis soirs de 19h30 à 21h

Pour qui ? Destiné à tous les non judokas désirant retrouver et entretenir tonus et vitalité, il accueille indifféremment jeunes adultes et personnes de tous âges des deux sexes.

A quoi sert la Préparation Physique Généralisée ?

L'objectif de la PPG est de renforcer de façon équilibrée et globale tout le système musculaire, articulaire et tendineux afin de mieux supporter les formes de travail plus intensives et plus spécifiques dans d'autres pratiques sportives et d'éviter ainsi les blessures. Elle est particulièrement indiquée pour les coureurs mais aussi pour des non-pratiquants. Elle permet ainsi de faire un travail d'entretien physique pour être plus à l'aise dans son corps

La PPG s'adresse à tous les groupes musculaires (haut et bas du corps).

Renseignements: Thierry Husenau

Les photos du Taenchel

Les rochers du Taenchel en avant-goût...

Cliquer sur le titre pour faire apparaître le diaporama...

Pour vous donner l'envie de partager cette randonnée, voici qq photos piochées sur le site "Flickr"

Dimanche 6 septembre 2009
RDV 8h30
Place de la mairie de Nieder
Repas tiré du sac
Covoiturage